meny  
 
 
- Start
- Nyheter/Information
 
- Spelprogram/Referat
- Spelartruppen
- Statistik
- Hemmaarena
- Återblick -23
- Återblick -22
- Återblick -21
- Återblick -20
- Återblick -19
- Återblick -18
- Återblick -17
- Återblick -16
- Återblick -15
- Återblick -14
- Återblick -13
- Återblick -12
- Återblick -11
- Återblick -10
- Återblick -09
- Återblick -08
- Återblick -07
- Återblick -06
- Intervjuer
- Länkar
- Forum
 
- Kontakta oss
 
tabell Aktuell tabell   skytteliga Skytteliga
 
- Allsvenskan  Tabell
 
 
 
     
   
     
 

MENTAL TRÄNING FUNGERAR
av Lars Larsson
Publicerad 13 Jul 2022 - 09:38 Uppdaterad 13 Jul 2022 - 11:47

Jag började använda mental träning, i min tränarroll, redan under 80-talet. Främst använde jag tekniker skapade av Lars-Eric Uneståhl, filosofie doktor i psykologi vid Uppsala universitet 1974. Sedermera verksam vid dåvarande Högskolan i Örebro, inom just mental träning för idrottare och idrottspsykologi. I addition till detta studerade jag och även tillämpade Willi Railos metoder att vara ”Bäst när det gäller”. En bok han skrev 1986. Willi Railo idrottspsykolog, professor vid Norges idrottshögskola och adjungerad professor vid Norges handelshögskola. Tyvärr avled han 2011. Lars-Eric Uneståhl lever dock fortfarande, även om han nått en aktningsvärd ålder, eftersom han är född 1938.

Båda dessa två professorer och deras metoder präglade mycket det som på 80-talet var trendigt inom idrottspsykologin, och som fortfarande är framgångsrikt, om det tillämpas på rätt sätt. Något jag med bestämdhet vill hävda.

Min egen teoretiska bakgrund innehåller, bland annat, högskolestudier inom psykologi och sociologi. Sedermera har min livsresa som ledare inom företag och idrott lärt mig mycket om praktiskt ledarskap. Jag har även en MSc i Management.

Lars-Eric Uneståhl hävdade och påvisade att enbart mental träning kan ge oanade prestationsförbättringar. Många kan dock vid första kontakten tro att mental träning är någon form av hokus pokus, men då tar man gruvligt fel. Det hela handlar om att förändra sitt eget mindset. För att lyckas med det, måste individen, efter att ha fått sig metodiken förklarad:

  1. Tro på metodiken
  2. Förstå vad som kan åstadkommas
  3. Acceptera hur den mentala träningen bedrivs
  4. Hänge sig till att förbättra de insatser som individen vill åstadkomma, i varje enskild situation.
  5. Individen skall fokusera på de situationer där individen själv vill bli bättre
  6. Visualisera förbättringarna
  7. Se, för sitt inre, resultatet av vad som skall ske.

Hur detta åstadkommes är en alltför lång historia, men väldigt kort så handlar det om att under hypnoslika behandlingar, få detta att ge resultat. Min bestämda uppfattning är att om individen följer ovan nämnda punkter och den mentala coachens anvisningar, så kommer definitivt förbättringar att ske.

Andra viktiga komponenter för ÖFK:s framgång är givetvis lagledningens ledarskap, lagets spelidé, taktiska dispositioner under enskild match och spelarnas individuella kvalitéer. Mental träning är ett komplement och löser inte allting, men kan i en situation där självförtroendet sviktar hos enskilda spelare, definitivt vara en katalysator till bättre prestationer.

En lite ”disclaimer” vill jag dock inflika. Nu vet jag inte vem den mentala coachen är, eller vilken typ av mental träning det handlar om, och hur den skall bedrivas.

 
 
16 Kommentarer:
Gäst: ni läste det här först skrev | 14 Jul 2022 - 10:33
Mensiro till Cosmos och Hopcutt till Myssjö/Oviken.
11
Gäst: Lord@ skrev | 14 Jul 2022 - 09:37
Kan du berätta för mig vilka av dom 12-15 bra spelarna som var bänkade senast ?
8
Gäst: PP skrev | 14 Jul 2022 - 08:06
Ja truppen innehåller minst 12-15 spelare av god Superettanivå, men ofta spelas andra spelare. Känns absolut som lite skyldighetskänsla mot dem man själv lovat ngt. Dags för sportchefen att styra upp det kanske.
2
Gäst: Mensiro? skrev | 13 Jul 2022 - 21:25
Om nu Powell blir kvar, bör ju hans rätt konservativa matchande göra att Mensiros varande i truppen blir ifrågasatt. Kan personligen tycka att utefter förlustraden är det stenhårda matchandet av "mina" spelare värt ett frågetecken, men det måste vara slut på heliga kor i detta läge.
10
Gäst: Sommarfönster skrev | 13 Jul 2022 - 20:26
Visst finns nya unga talangfulla spelare att vårda typ Ghanoum.
Helt krasst finns ett antal nya s.k. rutinerade vars kontrakt borde avslutas utifrån var man befinner sig i serien. Att sända tydliga budskap till spelartruppen är oerhört viktigt.
6
Gäst: Mer fart på Kadiri skrev | 13 Jul 2022 - 20:21
Kadiri behöver egen kondition coach...
7
Gäst: Papegojan skrev | 13 Jul 2022 - 20:13
Förstod att svar på enkla frågor inte skulle vara aktuellt. Vi stannar där.
0
Gäst: Viktigt sommarfönster skrev | 13 Jul 2022 - 20:12
Blir intressant vilka värvningar som kommer in.
Går inte få det sämre än vad det är nu. Många spelare håller div1-div2 nivå just nu men kan utvecklas.
Måste finnas nån kontraktslös eller lån tillgänglig som håller hög klass.
Hoppas scoutingen träffar rätt. Vinterns värvningar = Underkänt hittills.

Johnson kommer in. Hopcutt kommer kanske?
9
Gäst: Tråkigt men sant skrev | 13 Jul 2022 - 19:28
Kan tillfoga ett stort SYND.
Synd om klubben att farbröderna inte tilläts av medlemmar och i sann demokratisk anda beordrad spelartrupp att överta verksamheten att år tidigare. Med stor sannolikhet hade Östersund stoltserat med ett allsvenskt lag än idag. Stort, Jättestort SYND om ÖFK.
0
Gäst: Tråkigt men sant skrev | 13 Jul 2022 - 19:16
Det är väl dags att ställa den självklara motfrågan till den största papegojan på forumet. Helt ärligt ge mig ett helt ärligt svar om du är påläst och ö.h.t hängt med i turerna, alltså helt ärligt. Hur såg ekonomin ut när dom jobbiga farbröderna klev in i verksamheten, hade den store kritikern föredragit konkurs. Det var det enda rimliga alternativet.
0
Gäst: @Bosse skrev | 13 Jul 2022 - 18:26
Men hur är det med fansen?
Har ingen detaljkoll på skuldberget men totalt torde det klart överstiga 10miljoner, vad tror Bosse om återbetalningsförmågan i div.1.
Att diskutera vad som händer i div.1, att ta för givet att klubben överlever en degradering är att tänka oerhört stort om klubbens välgörare. Någonstans finns en gräns för bevarandet av bollklubben. Att med självklarhet diskutera vad som händer nivån under elitfotboll säger en del om skrivaren.
5
Gäst: Bosse skrev | 13 Jul 2022 - 17:05
Spelarna är inte dummare än att de ser vad som är på väg. Den som skriver på nytt nu kommer kräva klausul att kontraktet bryts om öfk åker ur. Å andra sidan ska inte öfk ha heltidsproffs i div 1. Då får spelarna ha ett vanligt jobb att luta sig mot ekonomiskt.
4
Gäst: Stressad skrev | 13 Jul 2022 - 14:10
Perry har mindre än tre veckor kvar på kontraktet, borde varit löst för länge sen. Klubben behöver bra superettanspelare, oavsett ursprung. Kan inte vara något problem att fylla bänken med akademispelare om så är nödvändigt. Laget behöver spets, bredden blev ju överfylld förra fönstret. Personligen känner jag ingen stress alls, har allsvensk fotboll och elitseriehockey utanför knuten. Dom kvarvarande jämtarna som lärt sig gilla elitfotboll bör däremot känna försmaken av saknad. Skulle säga att det brinner i knutarna.
11
Gäst: @Powell skrev | 13 Jul 2022 - 13:44
Du känns lite stressad?

Perry är väl redo för återkomst i spel än på minst 1 månad, å där lär vi få mer information vad det lider

Har VD sagt att Jakob går rätt in i startelvan? Var har du sett det?
Har bara sett att tränarna tycker ha är intressant och Jakob själv tänker att ÖFK är ett bra nästa steg..

jag hoppas verkligen ÖFK gör ett avtal med honom, ÖFK behöver alla svenskfostrade spelare de kan få tag på
0
Gäst: Akademispelare skrev | 13 Jul 2022 - 13:04
Skoj och utvecklande att delta i alagsträningar för ungdomsspelare.
Kan det finnas något i detta beslut som till någon del är negativt för typ startspelarna, rent logiskt borde det skilja en del i tempo. Jag menar i det läge som uppståt med utlovad spetsförstärkningar bör väl även dom träningar som alltid ser bra ut spetsas till. Det är väl aldrig så att inhemska värvningar för att bredda truppen ska rädda kontraktet.
4
Gäst: Powell? skrev | 13 Jul 2022 - 12:43
Ingen Powell på träningen idag?
Perry? Har han lämnat skutan?
Går denne Jacob Jonnson verkligen rätt i i laget son VD påstår?
7
 
Sök på fotbollz.se
   
  Bilder ÖFK - Degerfors 2-1 (2-0)  
  av Stefan Roos | Idag - 13:46  
 

. Foto: Stefan Roos

 
  Läs mer...  
 


 
  Imponerande spel av Simon Marklund - går mot en stark höst - blev Trissvinnare mot Degerfors  
  av Haldo Jonsson | Idag - 11:55  
 

Simon Marklund Foto: Thord-Eric Nilssom

Yannick Adjoumani leder den sammanlagda Trissen

Mats J leder hos Hos Andreas Tipset

 
  Läs mer...  
 


 
  ÖFK-Degerfors IF 2-1 (2-0)  
  av Hasse Thor | Igår - 17:43  
 

VS


Kang o jubel!!! Östersund Fotbollklubbs första 20 minuter var nåt i hästväg. Även om fortsättningen gick i mera ordinärt superettantempo så var segern, 2-1 (2-0), hemma mot tabelltrean och forna allsvenskarna Degerfors IF odiskutabel.



 
  Läs matchreferat  
 


 
  Matchens prestation  
  av Göte Murén  | Igår - 16:35  
 

 
  Läs mer...  
     
 
Nyhetsarkiv
Igår - 16:00 Matchens överraskning
Igår - 15:15 Absolut drömspel första 20
Igår - 12:03 Startelvan
20 Jul 2024 - 11:47 Följ ÖFK - Degerfors IF via fotbollz.se
20 Jul 2024 - 11:28 Rapport från veckans träning - Det har sällan sett så bra ut
18 Jul 2024 - 16:38 ÖFK mot Degerfors på söndag - Det finns en hel del som talar
16 Jul 2024 - 12:48 Graham Potter vill bli Englands förbundskapten?- Fullt möjli
15 Jul 2024 - 19:08 Matchreferat öFK hade det mesta utom mål - förlust mot Levanger
15 Jul 2024 - 15:12 Startelvan i dag
15 Jul 2024 - 10:43 ÖFK genrepar i dag mot norska Levanger - vad kan vi förvänta
12 Jul 2024 - 15:04 Målvakten Andrew Mills provtränar med utländsk klubb
11 Jul 2024 - 20:52 Glatt återseende vid dagens träningsupptakt.- Har Novak avbr
11 Jul 2024 - 20:27 Ny klubb för Kevin Jablinski och Albin Winbo provtränar med
11 Jul 2024 - 16:57 Fotbollz.se synar Quimi, Ordoñez, Daniel Westerlund och Dani
9 Jul 2024 - 17:06 Roar Adelsten, AUXESIS PHARMA HOLDING AB (publ) kommenterar
9 Jul 2024 - 16:50 Svenska Cupen omgång 2 är lottad - ÖFK möter lag från div 1
8 Jul 2024 - 21:14 Träningen startar snart och träningsmatch är bokad.
8 Jul 2024 - 12:15 Ung, men ändå rutinerad målvakt till ÖFK
7 Jul 2024 - 19:22 ÖFK säger adjö till Kevin Jablinski och Albin Winbo
6 Jul 2024 - 22:19 Pensionärer kan vara räddningen för morgondagens fotboll?
 
 
 
Herrar
av: Hogdal | 3 Apr 2008 - 08:36
Inte för att det är livsviktigt men