Startsidan...
  Forum
  Krönika
   
  Videoklipp
   
   
  Kommande matcher
  Länkar
   
  Medarbetare
   
  Kontaktformulär
   
  Sökning
  Skriv en nyhet
   
  Bli medlem
  Om FotbollZ.se
   
  Vill du skriva på fotbollz.se?
  Gör fotbollz.se till din startsida
OFK Supporters
tabell Tabell SvFF Min fotboll 
besök Websupport
 

SAM MENSIRO MOT NY KARRIÄR? - HAR VARIT PÅ KURS
av Haldo Jonsson
Publicerad 15 Jan 2023 - 17:48 Uppdaterad 15 Jan 2023 - 22:40

Sam Mensiro efter att ha hyllats för att han gjort 200 matcher för ÖFK. Foto: Thord-Eric Nilsson

Sam Mensiro tillhör den grupp av spelare från talangfabriken Right to Dream Academy i Ghana som kommit till ÖFK via England. Han kom redan 2011. Efter att kort avbrott i Örebro SK har han varit ÖFK trogen. När jag säger trogen så gör jag det med betoning.

Mensiro är en spelare som älskar sitt ÖFK och som under lång tid har förberett sig för att bosätta sig i Östersund och nu har han för något år sedan, nått målet. Han har trivts med stan och han har känt glädje i att tillhöra sin klubb som han alltid gillat.

Mensiro har nu familj här och fortfarande är han en spelare som tillhör truppen.

Det blev mindre speltid för honom i fjol, men han visade bra klass när han spelade hela matchen i avgörandet i serien mot Norrby.

Mensiro är nu 33 år. Hans fotbollskarriär lider mot sitt slut, men ÖFK släpper nog inte taget om honom.

Nu verkar det som Mensiro kommer att satsa på att bli tränare. Vid tre tillfällen per vecka ska han vara fystränare eller lagtränare för den äldsta åldersgruppen i ÖFK:s Akademi. Han har gått kurser, säger fotbollschefen Stefan Lundin.

De vore förnämligt om Mensiro kunde ges möjlighet att vara kvar i ÖFK som ledare. Han är en kille som gillas av alla med i sitt ödmjuka och trevliga sätt.

Mensiro är redan nu inte främmande för att leda ett fotbollslag. Han har några gånger skött uppvärmningen före träningen i Superettan och han har skött det med den äran.

 
 
3 Kommentarer:
Gäst: ÖFK ÖFK ÖFK skrev | 18 Jan 2023 - 15:49
Hade du tillgång till den främsta medicinska expertisen i världen med det senaste med stamceller mm?

Kolla runt så får du se att på högre nivå höjs åldern hela tiden på elitaktiva. Snabbhet kanske man tappar delvis. Men den går att bibehålla mer än man tidigare trott och vi svarar på styrketräning (tung styrketräning ett måste för att bibehålla explosivitet då maxstyrka är grunden för explosiv styrka). Excentrisk träning är också mycket bra (rätt utförd) för skadeförebyggande samt maxa sin styrka.

Kolla upp det senaste inom idrottsvetenskap och medicin så kommer du att få se att det är "nya tider" för de som vill. Å snart kommer det även att gå att rejuninera celler (backa dem till stamceller och göra om dem till vilka celler som helst som behövs) och en massa annat med regenerativ medicin (som är det stora som kommer).

Nyckeln är även balans. Mer träning är inte alltid bättre. Utan kvalitet och timing. Träna rätt. Tråkigt med din menisk och att man på den tiden inte kunde göra bättre för att återställa skadan. Men nu är som sagt nya tider. Ju hårdare du tränar desto noggrannare måste man vara med vad man äter och annan återhämtning (kan inte dricka sprit mm som många verkar tro. Jag tränar ju....).

Det vi gör idag får konsekvenser åratal framåt i tiden. Skador i kroppens celler ansamlas av vårt leverne och till slut får det konsekvenser på vår hälsa. Så gäller att sköta sig maximalt om man vill hålla maximalt länge.

Kolla även gärna in det här företaget och den här killen om att bygga hållbar fysik oavsett ålder:
https://www.youtube.com/@TheKneesovertoesguy

https://www.atgonlinecoaching.com/

Med hans tips kanske du kunnat undvika korsbandsskadan. Å håller med om att om man inte håller för en nivå så kan man ju gå ned till den nivå där man kan få fortsätta med det som man älskar.
0
Gäst: Robert skrev | 16 Jan 2023 - 10:29
Klart man kan spela fotboll till man är 50, det gäller bara att gå nedåt i seriesystemen och avsluta på korpennivå.

Men i de högsta divisionerna är snabbhet väldigt viktig och den blir alltid sämre oavsett hur bra man tränar och äter. Sen gäller det att vara skadefri också.

Jag kunde spela till jag var 38, men när främre korsbandet gick av så var det ingen idé att fortsätta spela iom att risken att skada sig igen bara blir större för varje år.

7
Gäst: ÖFK ÖFK ÖFK skrev | 16 Jan 2023 - 03:05
På den nivå som fotbollen är i Sverige (även i så gott som alla länder med den medicinska utvecklingen) så kan Mensiro om han så vill forsätta i 7-17 år. Men det är om han vill och kan bibehålla sin fysik och prestationsförmåga.

Tack vare den medicinska utvecklingen och att dess ökade kunskaper mer och mer kommer in i idrotten så kan de som vill hålla på längre och längre då man tränar "smart" samt sköter sina kroppar optimalare än förr så de håller längre (bättre balans och precision i allt).

Hoppas verkligen att han fortsätter länge till om det är det han vill och brinner för och inte ser sig som "gammal" bara för att vissa som inte hänger med i utvecklingen och lever kvar i hur det har varit (att man är gammal i hans ålder) kanske säger det till honom mm (även journalister och så kallade experter).

Mycket kommer att förändras och det snabbt vad gäller detta. Men kanske han inte tycker om att få spela fotboll längre? Vad vet jag? Men det är inte alla som kan ha fotboll som sitt jobb. Å inte alla som älskar sitt jobb.
3
 
Sök på fotbollz.se
   
  Amar Begic - matchens lirare mot Örebro SK - spelarbetygen satta  
  av Haldo Jonsson | Idag - 16:33  
 

Amar Begic Foto Micke Forsberg

Suveräna spelarbetyg för många ÖFK- spelare

 
  Läs mer...  
 


 
  Spelomgång 7 div.4 Jämtland- Härjedalen 2026  
  av Lasse Granbacka | Idag - 10:29  
 

Många mål i förra veckans omgång och IFK Östersund Ungdom förlorade stort i de båda matcherna som man spelade. Berg i serieledning men med en match mindre spelad jämfört med serietvåan Hede. Lillhärdal tog klivet upp ovanför kvalstrecket i och med en seger förra veckan. Två intressanta matcher denna vecka för att fortsatt vara med i toppen av tabellen är Bergs IK mot IFK Östersund Ungdom och Hede IK - Offerdals IF.
Fortsatt inga poäng för Åre efter 6 omgångar.

 
  Läs mer...  
 


 
  Orrvikens Ik - Hallens Sk 0-0  
  av Lachlan Fetterplace  | Igår - 20:25  
 

Bild från matchen Foto Privat

 
  Läs mer...  
 


 
  Bilder från Ope dam - Ljusdal 1-5  
  av Stefan Roos | Igår - 20:04  
 

.Foto Stefan Roos

 
  Läs mer...  
     
 
Nyhetsarkiv
20 Nov 2024 - 17:28 - 'Det börjar bli dags för Östersund att åka ur'
20 Nov 2024 - 14:43 Följ Lunds BK - ÖFK genom fotbollz.se
19 Nov 2024 - 17:34 Före detta ÖFK- spelaren i Stefan Iljic - jag vet det mesta
19 Nov 2024 - 09:40 Spännande ÖFK tider stundar
18 Nov 2024 - 21:06 Få ÖFK-spelare av årets trupp var med i kvalet 2022
18 Nov 2024 - 20:47 Så ofta klarar lagen från Superettan kvalet
18 Nov 2024 - 13:28 Peter Amoran målskytt i landskamp mot Irland
16 Nov 2024 - 20:15 ÖFK har kvalat tre gånger - nu är det dags för de fjärde kva
15 Nov 2024 - 11:46 Arvid Holgén, ÖFK uttagen till landslagsläger för P16
14 Nov 2024 - 15:23 Hur är det med formen, Lunds BK?- inte så bra?
14 Nov 2024 - 10:47 Detta gäller för varningar och avstängningar vid kval
12 Nov 2024 - 19:28 Filip Bonde hjälte mot Brage - Räddade ÖFK till kval -blev T
12 Nov 2024 - 15:18 ÖFK Elitfotboll begränsar kostnaderna
12 Nov 2024 - 11:34 - Jag har otroligt bra koll på Lunds BK
11 Nov 2024 - 17:10 Ali Suljic en av Superettans tre bästa backar - Uttagen i sä
10 Nov 2024 - 22:32 Betyg spelare i ÖFK - Brage
10 Nov 2024 - 20:00 Nyårscupen 2024 i Kubenhallen, Långsele
10 Nov 2024 - 18:23 ÖFK chartar ett tåg till cupmatchen mot Lund?
10 Nov 2024 - 12:24 ÖFK - Brage 1-1 (0-0) Bilder från matchen
10 Nov 2024 - 09:28 ÖFK lever vidare ytterligare några veckor
 
 
 
10
kommentarer
Tips div 3 mellersta Norrland 
av Haldo Jonsson | 29 Maj 2026 - 16:10
Tyvärr förust för al
5
kommentarer
Spelomgång 6 div.4 Jämtland-Härjedalen 2026
av Lasse Granbacka | 25 Maj 2026 - 18:42
IFK Östersund Ungdom och Lillh
3
kommentarer
 Min tes håller - det här kan bli riktigt bra
av Agne Svärd | Igår - 03:02
3
kommentarer
ÖFK - Örebro 3-2 (1-2) 
av Lasse Granbacka | 31 Maj 2026 - 17:10
ÖFK - Örebro 3-2 (1-2) A
2
kommentarer
Örebro är ett lag som man aldrig ska underskatta, men visst har de svagheter
av Haldo Jonsson | 29 Maj 2026 - 09:34
 Skrivet den Sön 12 Apr 17:43
 Skrivet den Tor 14 Maj 00:14
 Skrivet den Fre 27 Feb 06:25
fotbollz.se på Facebook